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Les personnes qui suivent le régime méditerranéen pourraient ralentir le processus de vieillissement de cinq ans

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Faites le plein de thon, de saumon et de légumes frais si vous voulez que votre esprit reste jeune.

Les scientifiques ont trouvé plus de preuves qui indiquent que le régime méditerranéen est un choix très sain, et pas seulement une tendance persistante. Le régime méditerranéen met l'accent sur la consommation de poisson, de légumes, de graisses et d'huiles saines comme l'huile d'olive et de grains entiers.Des chercheurs de l'Université Columbia ont découvert que les personnes ayant une alimentation riche en poisson et en légumes frais pourraient éviter de vieillir jusqu'à cinq ans. Les personnes qui mangent moins de viande et de produits laitiers ont en moyenne un plus gros cerveau et connaissent un processus de vieillissement plus lent.

"Ces résultats sont passionnants, car ils soulèvent la possibilité que les gens puissent potentiellement empêcher le rétrécissement du cerveau et les effets du vieillissement sur le cerveau simplement en suivant une alimentation saine", a déclaré l'auteur principal, Yian Gu, de l'Université Columbia à New York.

L'étude a documenté 674 personnes avec un âge moyen de 80 ans et a révélé que le cerveau de ceux qui suivaient le plus étroitement le régime méditerranéen était 13,11 millilitres supérieur à celui de ceux qui ne l'avaient pas fait.

Les chercheurs ont souligné que l'étude n'était pas une preuve concluante des mesures préventives du régime contre le vieillissement mental, mais qu'elle suggère au moins une association.


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Maintenant, les chercheurs disent qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement sortir des gros titres. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (note 7-9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité d'« autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime alimentaire reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces résultats, ajoutent-ils, ont été étayés par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

"Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues."


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Maintenant, les chercheurs disent qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement hors de la une des journaux. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (note 7-9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité d'« autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime alimentaire reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces conclusions, ajoutent-ils, ont été étayées par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

« Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues. »


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Aujourd'hui, les chercheurs affirment qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement sortir des gros titres. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (note 7-9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité d'« autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime alimentaire reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces conclusions, ajoutent-ils, ont été étayées par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

"Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues."


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Maintenant, les chercheurs disent qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement hors de la une des journaux. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (note 7-9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité due à « d'autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces résultats, ajoutent-ils, ont été étayés par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

« Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues. »


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Maintenant, les chercheurs disent qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement sortir des gros titres. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (score de 7 à 9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité due à « d'autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime alimentaire reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces conclusions, ajoutent-ils, ont été étayées par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

« Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues. »


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Aujourd'hui, les chercheurs affirment qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

"Parce que nous sommes confrontés à un processus de vieillissement partout dans le monde, en particulier en Europe, il est particulièrement important de voir quels types d'outils nous avons aujourd'hui pour faire face à ce processus de vieillissement", a déclaré Marialaura Bonaccio, épidémiologiste à l'Institut neurologique de la Méditerranée, IRCCS Neuromed, et premier auteur de l'étude.

"Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour la santé, mais il existe peu d'études portant sur les personnes âgées", a-t-elle ajouté. Des études antérieures ont suggéré des avantages liés à la fois aux maladies cardiaques et au cancer.

Publiée dans le British Journal of Nutrition, l'étude a examiné la santé et l'alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans et plus de la région du Molise en Italie, qui ont été recrutées dans le cadre d'une étude plus vaste entre 2005 et 2010, et suivies jusqu'en 2015. au cours de laquelle 900 décès sont survenus.

Le régime méditerranéen

Le terme « régime méditerranéen » semble rarement hors de la une des journaux. Il est généralement lié à une gamme d'avantages pour la santé, mais les détails de sa composition sont un peu moins clairs, notamment parce qu'il peut varier selon les pays et les régions.

Même les experts peuvent différer dans leur définition exacte. En général, cependant, il est décrit comme étant un régime riche en légumes, noix, poisson, fruits et huiles et légumineuses comme les pois et les lentilles - une gamme d'aliments trouvés dans le sud de l'Europe et représentatifs des plats consommés au début des années 1960. .

Les participants ont rempli un questionnaire alimentaire reflétant leur régime alimentaire au cours de l'année précédant leur inscription, et chacun a reçu un score indiquant à quel point son régime alimentaire était proche du régime méditerranéen sur une échelle de 0 à 9.

Les résultats révèlent que ceux qui s'en tenaient le plus au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles de faire plus d'activité physique pendant leur temps libre.

Lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, les niveaux d'activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l'IMC étaient pris en compte, les personnes ayant une forte adhérence au régime (note 7-9 sur l'échelle) avaient un risque de décès 25 % inférieur à celui ceux qui n'ont marqué que 0-3. Une augmentation d'un point de l'adhésion au régime alimentaire était liée à une baisse d'environ 6 % du risque de décès, quelle qu'en soit la cause.

Aucun lien clair n'a été observé pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer ou la mortalité cardiovasculaire, bien qu'il y ait eu certains signes d'une réduction du risque de maladie coronarienne ou de mortalité cérébrovasculaire, et de mortalité d'« autres causes ».

L'équipe a également examiné si des composants particuliers du régime méditerranéen étaient plus fortement liés à une réduction de la mortalité que d'autres, en examinant les modifications de la réduction du risque de décès associées à une augmentation de deux points de l'adhésion au régime.

Les résultats montrent que même lorsque des éléments individuels sont supprimés, le régime reste presque toujours bénéfique, mais qu'une augmentation des graisses saturées, ou la perte de poisson, la perte d'une quantité modérée d'alcool ou moins de céréales, semblent avoir certains des effets les plus importants. en réduisant le montant de l'avantage.

L'équipe note que l'étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l'origine de l'effet, il ne révèle qu'un lien. De plus, les auto-évaluations de l'apport alimentaire peuvent être sujettes à des erreurs, et les participants n'ont été interrogés qu'une seule fois sur leur régime alimentaire et d'autres domaines de leur vie.

Néanmoins, l'équipe affirme que les résultats suggèrent que les plats méditerranéens pourraient aider les personnes âgées à augmenter leurs perspectives de vie plus longue.

Ces conclusions, ajoutent-ils, ont été étayées par une analyse qui comprenait six autres études axées sur les personnes âgées qui, prises ensemble, suggéraient une baisse de 5% du risque de décès toutes causes confondues avec une meilleure adhésion au régime méditerranéen.
"Si vous commencez un bon mode de vie sain quand vous êtes jeune, votre avantage sera probablement encore plus grand", a déclaré Bonaccio, "Mais même si vous êtes vieux et que vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris un régime alimentaire, vous pouvez [vivre plus longtemps]. "

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow qui n'a pas participé à l'étude, s'est montré prudent. « [L'] étude seulement suggère [le régime méditerranéen] pourrait être bon dans la vie plus âgée, mais cela ne le prouve pas car toutes les données de cet article proviennent d'observations et non d'essais », a-t-il déclaré. "Ce sont peut-être des personnes qui se maintiennent bien ont une meilleure alimentation, car l'appétit peut être altéré par une mauvaise santé."

« Je dirais que développer et maintenir des habitudes alimentaires plus saines est beaucoup plus important plus tôt dans la vie, car une fois les habitudes établies, elles sont généralement maintenues. »


Adopter le régime méditerranéen à un âge avancé peut prolonger la vie, selon une étude

Il a été présenté comme la recette d'une vie saine, évitant toutes sortes de maux. Aujourd'hui, les chercheurs affirment qu'un régime méditerranéen offre toujours des avantages à un âge avancé et pourrait réduire le risque de décès.

Bien que quelque peu nébuleux dans le maquillage spécifique, le régime alimentaire est généralement dit riche en poisson, noix, légumes frais, huile d'olive et fruits.

“Because we are facing an ageing process all over the world, in particular in Europe, it is particularly important to see which kinds of tools we have today to face this ageing process,” said Marialaura Bonaccio, an epidemiologist at the Mediterranean Neurological Institute, IRCCS Neuromed, and first author of the study.

“We all know that [the] Mediterranean diet is good for health, but there are few studies focusing on the elderly,” she added. Previous studies have suggested benefits linked to both heart disease and cancer.

Published in the British Journal of Nutrition, the study looked at the health and diet of 5,200 individuals aged 65 and over from the Molise region in Italy, who were recruited as part of a larger study between 2005 and 2010, and followed up until 2015, during which time 900 deaths occurred.

The Mediterranean diet

The term “Mediterranean diet” rarely seems out of the headlines. It is usually linked to a range of health benefits, but the details of what it is composed of it are a little less clear, not least because it can vary between countries and regions.

Even experts can differ in their exact definition. Generally, however, it is described as being a diet rich in vegetables, nuts, fish, fruit and oils and legumes like peas and lentils – a range of foods found in the south of Europe, and representative of the fare consumed in the early 1960s.

Participants completed a food questionnaire reflecting their diet in the year before signing up, and each was given a score for how close their diet was to the Mediterranean diet on a 0-9 scale.

The results reveal that those who stuck most closely to the Mediterranean diet were also more likely to undertake more physical activity in their free time.

When factors including age, sex, activity levels, socioeconomic status, smoking and BMI were taken into account, those with a high adherence to the diet (scoring 7-9 on the scale) had a 25% lower risk of any cause of death than those who only scored 0-3. A one point increase in adherence to the diet was linked to about a 6% drop in the risk of death from any cause.

No clear links were seen for specific causes of death, such as cancer or cardiovascular mortality, although there were some signs of a reduction in risk of coronary artery disease or cerebrovascular mortality, and mortality from “other causes”.

The team also looked at whether particular components of the Mediterranean diet were more strongly linked to a reduction in mortality than others, by looking at changes to the reduction in risk of death associated with a two-point increase in adherence to the diet.

The results show that even when individual items are removed, the diet almost always remains beneficial but that a rise in saturated fats, or the loss of fish, loss of a moderate amount of alcohol or fewer cereals, appear to have some of the biggest effects in reducing the size of the benefit.

The team note that the study cannot prove the Mediterranean diet is behind the effect it only reveals a link. Also, self-reports of food intake can be prone to errors, and participants were only asked once about their diet and other areas of their life.

Nonetheless, the team say the findings suggest Mediterranean fare could help older individuals boost their prospects for a longer life.

They findings, they add, were backed up by an analysis that included another six studies focusing on older people which, taken together, suggested a 5% drop in risk of death from all causes with every one point better adherence to the Mediterranean diet.
“If you start a good healthy lifestyle when you are young, probably your benefit will be even greater,” said Bonaccio, “But even if you are old and you start having a healthy lifestyle including diet you can [live longer].”

Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow who was not involved in the study, was cautious. “[The] study only suggests [the Mediterranean diet] might be good into older life but it does not prove it as all the data in this paper are from observations and not trials,” he said. “It may be people who keep well have better diets, as appetite can be altered by ill health.”

“I would say developing and maintaining healthier dietary habits is much more important earlier in life as once habits set in, they are usually maintained.”


Adopting Mediterranean diet in old age can prolong life, study suggests

It’s been touted as the recipe for a healthy life, preventing all manner of ills. Now researchers say a Mediterranean diet still offers benefits in older age and could reduce the risk of death.

While somewhat nebulous in specific makeup, the diet is typically said to be rich in fish, nuts, fresh vegetables, olive oil and fruit.

“Because we are facing an ageing process all over the world, in particular in Europe, it is particularly important to see which kinds of tools we have today to face this ageing process,” said Marialaura Bonaccio, an epidemiologist at the Mediterranean Neurological Institute, IRCCS Neuromed, and first author of the study.

“We all know that [the] Mediterranean diet is good for health, but there are few studies focusing on the elderly,” she added. Previous studies have suggested benefits linked to both heart disease and cancer.

Published in the British Journal of Nutrition, the study looked at the health and diet of 5,200 individuals aged 65 and over from the Molise region in Italy, who were recruited as part of a larger study between 2005 and 2010, and followed up until 2015, during which time 900 deaths occurred.

The Mediterranean diet

The term “Mediterranean diet” rarely seems out of the headlines. It is usually linked to a range of health benefits, but the details of what it is composed of it are a little less clear, not least because it can vary between countries and regions.

Even experts can differ in their exact definition. Generally, however, it is described as being a diet rich in vegetables, nuts, fish, fruit and oils and legumes like peas and lentils – a range of foods found in the south of Europe, and representative of the fare consumed in the early 1960s.

Participants completed a food questionnaire reflecting their diet in the year before signing up, and each was given a score for how close their diet was to the Mediterranean diet on a 0-9 scale.

The results reveal that those who stuck most closely to the Mediterranean diet were also more likely to undertake more physical activity in their free time.

When factors including age, sex, activity levels, socioeconomic status, smoking and BMI were taken into account, those with a high adherence to the diet (scoring 7-9 on the scale) had a 25% lower risk of any cause of death than those who only scored 0-3. A one point increase in adherence to the diet was linked to about a 6% drop in the risk of death from any cause.

No clear links were seen for specific causes of death, such as cancer or cardiovascular mortality, although there were some signs of a reduction in risk of coronary artery disease or cerebrovascular mortality, and mortality from “other causes”.

The team also looked at whether particular components of the Mediterranean diet were more strongly linked to a reduction in mortality than others, by looking at changes to the reduction in risk of death associated with a two-point increase in adherence to the diet.

The results show that even when individual items are removed, the diet almost always remains beneficial but that a rise in saturated fats, or the loss of fish, loss of a moderate amount of alcohol or fewer cereals, appear to have some of the biggest effects in reducing the size of the benefit.

The team note that the study cannot prove the Mediterranean diet is behind the effect it only reveals a link. Also, self-reports of food intake can be prone to errors, and participants were only asked once about their diet and other areas of their life.

Nonetheless, the team say the findings suggest Mediterranean fare could help older individuals boost their prospects for a longer life.

They findings, they add, were backed up by an analysis that included another six studies focusing on older people which, taken together, suggested a 5% drop in risk of death from all causes with every one point better adherence to the Mediterranean diet.
“If you start a good healthy lifestyle when you are young, probably your benefit will be even greater,” said Bonaccio, “But even if you are old and you start having a healthy lifestyle including diet you can [live longer].”

Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow who was not involved in the study, was cautious. “[The] study only suggests [the Mediterranean diet] might be good into older life but it does not prove it as all the data in this paper are from observations and not trials,” he said. “It may be people who keep well have better diets, as appetite can be altered by ill health.”

“I would say developing and maintaining healthier dietary habits is much more important earlier in life as once habits set in, they are usually maintained.”


Adopting Mediterranean diet in old age can prolong life, study suggests

It’s been touted as the recipe for a healthy life, preventing all manner of ills. Now researchers say a Mediterranean diet still offers benefits in older age and could reduce the risk of death.

While somewhat nebulous in specific makeup, the diet is typically said to be rich in fish, nuts, fresh vegetables, olive oil and fruit.

“Because we are facing an ageing process all over the world, in particular in Europe, it is particularly important to see which kinds of tools we have today to face this ageing process,” said Marialaura Bonaccio, an epidemiologist at the Mediterranean Neurological Institute, IRCCS Neuromed, and first author of the study.

“We all know that [the] Mediterranean diet is good for health, but there are few studies focusing on the elderly,” she added. Previous studies have suggested benefits linked to both heart disease and cancer.

Published in the British Journal of Nutrition, the study looked at the health and diet of 5,200 individuals aged 65 and over from the Molise region in Italy, who were recruited as part of a larger study between 2005 and 2010, and followed up until 2015, during which time 900 deaths occurred.

The Mediterranean diet

The term “Mediterranean diet” rarely seems out of the headlines. It is usually linked to a range of health benefits, but the details of what it is composed of it are a little less clear, not least because it can vary between countries and regions.

Even experts can differ in their exact definition. Generally, however, it is described as being a diet rich in vegetables, nuts, fish, fruit and oils and legumes like peas and lentils – a range of foods found in the south of Europe, and representative of the fare consumed in the early 1960s.

Participants completed a food questionnaire reflecting their diet in the year before signing up, and each was given a score for how close their diet was to the Mediterranean diet on a 0-9 scale.

The results reveal that those who stuck most closely to the Mediterranean diet were also more likely to undertake more physical activity in their free time.

When factors including age, sex, activity levels, socioeconomic status, smoking and BMI were taken into account, those with a high adherence to the diet (scoring 7-9 on the scale) had a 25% lower risk of any cause of death than those who only scored 0-3. A one point increase in adherence to the diet was linked to about a 6% drop in the risk of death from any cause.

No clear links were seen for specific causes of death, such as cancer or cardiovascular mortality, although there were some signs of a reduction in risk of coronary artery disease or cerebrovascular mortality, and mortality from “other causes”.

The team also looked at whether particular components of the Mediterranean diet were more strongly linked to a reduction in mortality than others, by looking at changes to the reduction in risk of death associated with a two-point increase in adherence to the diet.

The results show that even when individual items are removed, the diet almost always remains beneficial but that a rise in saturated fats, or the loss of fish, loss of a moderate amount of alcohol or fewer cereals, appear to have some of the biggest effects in reducing the size of the benefit.

The team note that the study cannot prove the Mediterranean diet is behind the effect it only reveals a link. Also, self-reports of food intake can be prone to errors, and participants were only asked once about their diet and other areas of their life.

Nonetheless, the team say the findings suggest Mediterranean fare could help older individuals boost their prospects for a longer life.

They findings, they add, were backed up by an analysis that included another six studies focusing on older people which, taken together, suggested a 5% drop in risk of death from all causes with every one point better adherence to the Mediterranean diet.
“If you start a good healthy lifestyle when you are young, probably your benefit will be even greater,” said Bonaccio, “But even if you are old and you start having a healthy lifestyle including diet you can [live longer].”

Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow who was not involved in the study, was cautious. “[The] study only suggests [the Mediterranean diet] might be good into older life but it does not prove it as all the data in this paper are from observations and not trials,” he said. “It may be people who keep well have better diets, as appetite can be altered by ill health.”

“I would say developing and maintaining healthier dietary habits is much more important earlier in life as once habits set in, they are usually maintained.”


Adopting Mediterranean diet in old age can prolong life, study suggests

It’s been touted as the recipe for a healthy life, preventing all manner of ills. Now researchers say a Mediterranean diet still offers benefits in older age and could reduce the risk of death.

While somewhat nebulous in specific makeup, the diet is typically said to be rich in fish, nuts, fresh vegetables, olive oil and fruit.

“Because we are facing an ageing process all over the world, in particular in Europe, it is particularly important to see which kinds of tools we have today to face this ageing process,” said Marialaura Bonaccio, an epidemiologist at the Mediterranean Neurological Institute, IRCCS Neuromed, and first author of the study.

“We all know that [the] Mediterranean diet is good for health, but there are few studies focusing on the elderly,” she added. Previous studies have suggested benefits linked to both heart disease and cancer.

Published in the British Journal of Nutrition, the study looked at the health and diet of 5,200 individuals aged 65 and over from the Molise region in Italy, who were recruited as part of a larger study between 2005 and 2010, and followed up until 2015, during which time 900 deaths occurred.

The Mediterranean diet

The term “Mediterranean diet” rarely seems out of the headlines. It is usually linked to a range of health benefits, but the details of what it is composed of it are a little less clear, not least because it can vary between countries and regions.

Even experts can differ in their exact definition. Generally, however, it is described as being a diet rich in vegetables, nuts, fish, fruit and oils and legumes like peas and lentils – a range of foods found in the south of Europe, and representative of the fare consumed in the early 1960s.

Participants completed a food questionnaire reflecting their diet in the year before signing up, and each was given a score for how close their diet was to the Mediterranean diet on a 0-9 scale.

The results reveal that those who stuck most closely to the Mediterranean diet were also more likely to undertake more physical activity in their free time.

When factors including age, sex, activity levels, socioeconomic status, smoking and BMI were taken into account, those with a high adherence to the diet (scoring 7-9 on the scale) had a 25% lower risk of any cause of death than those who only scored 0-3. A one point increase in adherence to the diet was linked to about a 6% drop in the risk of death from any cause.

No clear links were seen for specific causes of death, such as cancer or cardiovascular mortality, although there were some signs of a reduction in risk of coronary artery disease or cerebrovascular mortality, and mortality from “other causes”.

The team also looked at whether particular components of the Mediterranean diet were more strongly linked to a reduction in mortality than others, by looking at changes to the reduction in risk of death associated with a two-point increase in adherence to the diet.

The results show that even when individual items are removed, the diet almost always remains beneficial but that a rise in saturated fats, or the loss of fish, loss of a moderate amount of alcohol or fewer cereals, appear to have some of the biggest effects in reducing the size of the benefit.

The team note that the study cannot prove the Mediterranean diet is behind the effect it only reveals a link. Also, self-reports of food intake can be prone to errors, and participants were only asked once about their diet and other areas of their life.

Nonetheless, the team say the findings suggest Mediterranean fare could help older individuals boost their prospects for a longer life.

They findings, they add, were backed up by an analysis that included another six studies focusing on older people which, taken together, suggested a 5% drop in risk of death from all causes with every one point better adherence to the Mediterranean diet.
“If you start a good healthy lifestyle when you are young, probably your benefit will be even greater,” said Bonaccio, “But even if you are old and you start having a healthy lifestyle including diet you can [live longer].”

Naveed Sattar, professor of metabolic medicine at the University of Glasgow who was not involved in the study, was cautious. “[The] study only suggests [the Mediterranean diet] might be good into older life but it does not prove it as all the data in this paper are from observations and not trials,” he said. “It may be people who keep well have better diets, as appetite can be altered by ill health.”

“I would say developing and maintaining healthier dietary habits is much more important earlier in life as once habits set in, they are usually maintained.”


Voir la vidéo: Evang Telor Joseph l differentes categories de personnes qui suivent jesus les mecanismes du jeune (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Inaki

    Poste autre chose

  2. Faur

    Je suis désolé, que je vous interrompre, mais, à mon avis, il existe une autre manière de décider une question.

  3. Auhert

    Cela ne m'approche absolument pas. Qui d'autre, qu'est-ce qui peut inciter?

  4. Akigor

    Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.



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